أسماك التونة واسعة الاستهلاك حول العالم لطعمها اللذيذ، وفوائدها مصدر غني بالفيتامينات والمواد الغذائية المختلفة، مثل فيتامين بـ 6، وفيتامين دال، ودهون أوميغا-3، كما توفر محتوى عالٍ من البروتين.
أنواع عديدة من التونة مثل التونة الخفيفة والتونة البيضاء، بالإضافة إلى التونة المعلبة والطازجة، وتتمتع جميع هذه الأنواع بفوائد للقلب، والعضلات، وصحة العين، وفوائد أخرى عديدة.
وتعد التونة من الأطعمة الغنية بدهون أوميغا-3 الصحية، والتي تساعد على خفض مستوى الدهون الضارة في الدم ومنع ترسبها في الشرايين، لذا فمن فوائد التونة للرجل والمرأة تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
