الكوابيس، أو الأحلام المزعجة، من أكثر المنغصات التي تسبب عدم الراحة في النوم، والتقلب كثيراً وفقدان متعة ساعات النوم، خصوصاً أن التأثير المزعج للكوابيس يبقى لنهار اليوم التالي، ويفسد اليوم والليلة، ويمنح طاقة سلبية ونفسية صعبة ومعقدة، وتسبب الشعور بالتعب والإرهاق وقلة التركيز. لرؤية هذه الكوابيس المزعجة أسباب عديدة.
يجب محاولة الإحاطة بها لتجنبها، وإن لم تختفي الكوابيس بعد النظر في الأسباب، يصبح من الضروري مراجعة طبيب نفسي، للتخلص من العوامل النفسية، والكبت، ومشاعر القلق والاكتئاب.
يمكن بيان سبب كثرة الأحلام فيما يأتي:
تناول أنواع معينة من العقاقير والأدوية، مثل الأدوية المنومة، وأدوية علاج الضغط، وأدوية علاج الاكتئاب، والأمراض النفسيّة.
عدم الانتظام في فترات النوم وعدم النوم لساعات كافية.
الشعور بالتعب والإجهاد، ممّا يؤدي إلى النوم العميق كثير الأحلام.
تناول بعض الوجبات الدسمة قبل النوم، ممّا يسبب حدوث الكوابيس.
الشعور بالحزن أو الصدمة من شيء معين، أو الخوف من أمر ما يؤدي إلى حدوث كوابيس تتعلّق بتلك الأمور.
تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة قبل النوم.
تناول كمية كبيرة من الطعام قبل النوم وفي وجبة العشاء.
بعض اضطرابات النوم، مثل:
مرض انقطاع النفس الانسدادي النومي، والأرق، والوسواس القهري. استخدام الكحول والعقاقير المخدرة.