توصلت دراسة جديدة، إلى أن إضافة ست دقائق فقط من التمارين اليومية المكثفة يمكن أن تعزز قوة الدماغ في منتصف العمر.
وقال الباحثون إن” كلا من النشاط البدني المعتدل والقوي (MVPA) أمر حيوي للمساعدة في تجنب تدهور وظائف المخ.”
وتزيد التمارين من تدفق الدم إلى الدماغ وتعزز مستويات الأكسجين، والذي يُعتقد أنه يحسن الذاكرة والعمليات العقلية مثل التخطيط والتنظيم.
وتشير النتائج إلى أن استبدالها بست إلى سبع دقائق فقط من نشاط شدة الضوء أو عدم النشاط كل يوم يمكن أن يؤدي إلى ضعف الأداء الإدراكي.