انتشرت على منصّات مواقع التواصل الاجتماعي مؤخراً فيديوهات تتحدّث عن استعمال قناع بذور الكتان كبديل للبوتوكس في مجال تمليس التجاعيد وتعزيز شباب البشرة، ولكن ما مدى صحة هذه الادعاءات؟
بذور الكتان أم الشيا.. أيهما أفضل لإنقاص الوزن؟
تتميّز بذور الكتان بلونها البني، وحجمها الصغير، وملمسها الناعم. وهي تُعتبر مصدراً مهماً للألياف الغذائيّة وأحماض أوميغا 3. عرفها اليونان والرومان القدامى نظراً لفوائدها الصحيّة وغناها بالبروتينات والمعادن مثل الحديد والمغنيزيوم والفوسفور والنحاس والكالسيوم.
يمكن تناول هذه البثور مُحمصة أو نيئة، على أن تتمّ إضافتها إلى العصائر والسلطات والمخبوزات، أما زيت بذور الكتان فمفيد جداً في مجال العناية بالبشرة، والشعر والأظافر نظراً لغناه بالدهون الصحيّة.
للحفاظ على بشرة مُشرقة وشعر صحي، يُنصح بإضافة مقدار ملعقتين من بذور الكتان إلى النظام الغذائي اليومي أو استخدام زيت بذور الكتان في خلطات الأقنعة الطبيعيّة، كما يمكن تطبيق هذا الزيت مباشرةً على البشرة والشعر بهدف ترطيبهما ومحاربة جفافهما.
