تعلم كيف تغذي طفلك

تشمل الفواكه جزءًا أساسيًا من نظام غذائي صحي للأطفال.

الموز: يحتوي على الألياف والبوتاسيوم، ويعزز نمو العظام ويساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء.

البرتقال: غني بفيتامين C والألياف، ويساعد في الهضم ويحمي من الإمساك.

الأفوكادو: يحتوي على دهون صحية وفيتامينات مهمة لنمو الدماغ.

التفاح: يحتوي على فيتامين C والألياف، ويعزز الصحة العامة.

الكمثرى: يحمي من الإمساك ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية.

النصائح العامة:

تجنب تقديم عصائر الفاكهة بكثرة، حيث يفضل تناول الفاكهة كاملة.

تجنب الفواكه الغنية بالسكريات المضافة.

قدم مجموعة متنوعة من الفواكه لتغطية احتياجات الجسم من الفيتامينات والمعادن.

في النهاية، يجب دائمًا استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل تقديم أي نوع من الأطعمة للأطفال.