برنامج قضاياها
الصحة النفسية لها تأثير كبير على حياتنا الجسدية والاجتماعية وحياتنا المهنية، ما أشارت اليه خبيرة التغذية والتحاليل الصحية، سهير حمداني، خلال الحديث عن اهمية العادات الصحية في حياتنا كنساء، خلال المشاركة في برنامج قضاياها، المعروض على قناة المسرى .
وأشارت، حمداني الى ان من ابرز التأثيرات مثلاً على صحتنا الجسدية، هي فاعلية الجهاز المناعي، والامراض المزمنة، ونوعية النوم، فإذا كانت صحتنا النفسية جيدة، سوف يزيد ذلك من فاعلية جهازنا المناعي، فضلاً عن جودة النوم التي تكون افضل واعمق عندنا نكون بصحة نفسية جيدة، كما ويؤثر من الناحية المهنية على زيادة تركيزنا في العمل وإنتاجيتنا.
سهير حمداني: العناية بالنفس جزء اساسي من العادات الصحية السليمة
وأكدت، ان مهام النساء كثيرة، في الاخص في وقتنا الحالي، إذ تعمل النساء في داخل وخارج المنزل، ولكن تنظيم الوقت هو مفتاح لحياة صحية افضل، ومن خلال ذلك بإمكاننا تحقيق جميع اهدافنا، واهم عادة يفترض ان تمارسها المرأة هي تخصيص وقت للعناية بالنفس جسدياً ونفسياً، وأخذ قسطاً من الوقت للراحة والفصل بين المهام التي تنجزها، والاسترخاء قليلاً خلال اليوم للقدرة على إكمال الأعمال المطلوبة منها، فالنظام الصحي المتوازن جزء مهم يجب على كل امرأة إدخالها في الجدول اليومي.
سهير حمداني: العادات الصحية غير السليمة تؤثر على سلوكياتنا سلباً
واوضحت حمداني، خلال الحديث، الى مقولة العقل السليم في الجسم السليم، وان العادات الصحية تؤثر على السلوك بشكل مباشر، ذلك الرياضيين عادةً يكونون بحالة مزاجية متزنة وهدوء اكبر، والعكس صحيح، فالاكل غير الصحي مثلاً يسبب تعبا وارهاقا مما يؤثر على السلوك والقرارات والتعامل مع الاخرين ومواجهة المواقف والمشاكل اليومية، وتقليل الانتاجية خلال اليوم.
سهير حمداني: التوعية والتثقيف للطفل مهم لإتباع العادات الصحية