Close Menu

    اشترك في نشرتنا الإلكترونية مجاناً

    اشترك في نشرتنا الإلكترونية مجاناً.

    اختيارات المحرر

    اعتقال ثلاثة إرهابيين في السليمانية

    23/05/2025 - 8:28 م

    حقيقة نقل وزير الخارجية رسالة من ترمب إلى إيران

    23/05/2025 - 8:14 م

    المفوضية: تصاعد عدد الناخبين المحدثين لبياناتهم

    23/05/2025 - 8:07 م
    فيسبوك الانستغرام يوتيوب
    السبت, مايو 24, 2025
    فيسبوك الانستغرام يوتيوب تيلقرام واتساب
    المسرىالمسرى
    • الرئيسية
    • الأخبار
      • العراق
      • الشرق الأوسط
      • العالم
    • اقتصاد
    • ملف اليوم
    • ثقافة وفنون
    • صحة وعلوم
    • رياضة
    • منوعات
    • صحافة وأراء
    • الانتخابات
    • من نحن
      • اتصل بنا
    المسرىالمسرى
    أنت الآن تتصفح:الرئيسية»صحة وعلوم»جبنة القريش تتحكم بالسكر .. مثالية للدايت
    صحة وعلوم

    جبنة القريش تتحكم بالسكر .. مثالية للدايت

    22/02/2025 - 12:23 م
    شاركها
    فيسبوك تويتر لينكدإن بينتيريست البريد الإلكتروني
    تحتوي جبنة القريش على ما لا يزيد عن 5 غرامات فقط من الكربوهيدرات، ولا تحتوي على سكريات مضافة، مما يجعلها خيارًا ممتازًا للأشخاص الذين يسعون إلى التحكم في مستويات السكر في الدم.
    كما يساعد محتواها العالي من البروتين على تجنب ارتفاع السكر المفاجئ، مما يعزز طاقة متوازنة ومستقرة بعد تناولها.
    وإذا كنت واحداً من الأشخاص الذين يتجنبون تناول الأجبان بسبب محتواها العالي من الدهون والسعرات الحرارية، فقد تكون جبنة القريش خياراً مثالياً لك. تعرّف على فوائد جبنة القريش للدايت والصحة العامة.

    ما هي جبنة القريش؟
    جبنة القريش (Cottage cheese) هي نوع من الجبن الصحي قليل السعرات الحرارية، وتتميز بفوائد صحية تفوق مجرد تقليل السعرات. تُصنع جبنة القريش من تخثر الحليب (المُبستر) غير الدسم أو قليل الدسم (1 أو 2%) أو كامل الدسم بفعل الحمض، مما يمنحها قوامًا فريدًا شبيهاً بالحُبيبات الصغيرة أو الكبيرة.
    وتعتبر المكتبة الوطنية الأمريكية للطب NIH جبنة القريش “مناسبة للحمية الصحية”؛ نظراً لاحتوائها على عناصر غذائية مفيدة دون سكر مضاف أو دهون مشبعة، واشتهارها بكونها مصدرًا غنيًا بالبروتين، إذ تحتوي على كمية بروتين أكبر من البيض أو الزبادي اليوناني في كل حصة.
    جبنة القريش هي خيار مثالي للأشخاص الذين يرغبون في تناول وجبات منخفضة السعرات الحرارية مع قيمة غذائية عالية. حيث يحتوي نصف كوب (حوالي 100 غرام) من جبنة القريش قليلة الدسم (2%)، وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية (USDA)، على: السعرات الحرارية: 84 سعرة حرارية الكربوهيدرات: 4.3 غرام الدهون: 2.3 غرام الألياف: 0 غرام البروتين: 11 غرام السكر: 4.1 غرام.
    شاركها. فيسبوك تويتر واتساب تيلقرام لينكدإن البريد الإلكتروني بينتيريست

    المقالات ذات الصلة

    صحة دهوك تعلن تسجيل إصابة اخرى بالحمى النزفية

    22/05/2025 - 3:17 م

    البرد يحرق الدهون البنية

    22/05/2025 - 2:24 م

    الضحك يقلل مستويات السكر في الدم

    22/05/2025 - 2:16 م

    التعليقات مغلقة.

    الأخبار

    اعتقال ثلاثة إرهابيين في السليمانية

    23/05/2025 - 8:28 م

    حقيقة نقل وزير الخارجية رسالة من ترمب إلى إيران

    23/05/2025 - 8:14 م

    المفوضية: تصاعد عدد الناخبين المحدثين لبياناتهم

    23/05/2025 - 8:07 م

    هيئة الحج تعلن عبور جميع قوافل الحجاج البرية عبر منفذ عرعر الحدودي

    23/05/2025 - 7:14 م
    إتبعنا
    • Facebook
    • YouTube
    • Instagram
    • WhatsApp
    • Telegram

    موقع إخباري عراقي وبث مباشر

    • Facebook
    • Instagram
    • YouTube
    • Telegram
    • WhatsApp
    © 2025 جميع الحقوق محفوظة.

    اكتب كلمة البحث ثم اضغط على زر Enter