كشفت دراسة طبية حديثة، العلاقة بين رياضة رفع الأثقال والوفيات المسجلة في سن مبكرة.
وأظهرت الدراسة، إن رفع الأثقال بانتظام يمكن أن يقلل من خطر وفاة الناس مبكرا، حسبما نقلت شبكة “سكاي نيوز” البريطانية.
وبحسب الدراسة، فإن البالغين الذين كانوا يمارسون رفع الأثقال، قلت لديهم مخاطر الوفيات الناجمة عن جميع الأسباب بنسبة 9 بالمئة.
وأوضح الباحثون في دراستهم إلى أن “رفع الأثقال لدى كبار السن كان مرتبطا بانخفاض معدل الوفيات الناجمة عن جميع الأسباب وأمراض القلب والأوعية الدموية”.
وأشارت الدراسة أنه “لوحظ انخفاض معدل الوفيات لجميع الأسباب عند كبار السن الذين يمارسون التمرينات الهوائية أو رفع الأثقال، ولكن لوحظ أدنى خطر للوفاة بين البالغين الذين أبلغوا عن كلا النوعين من التمارين”.
ونصحت الدراسة البالغين بممارسة 150 دقيقة على الأقل من النشاط المعتدل الشدة، أو 75 دقيقة من النشاط شديد الشدة أسبوعيا، للمحافظة على صحتهم.